Accompagnement individuel
Vivre l'accompagnement autrement
Des expériences différentes pour débloquer ce qui reste parfois figé dans un accompagnement classique. Sans pack : ces formats se réservent à l'unité et se combinent librement avec vos séances.
Walk & Talk, consultation en pleine nature
Nous marchons côte à côte en travaillant sur la situation qui vous amène. Ni randonnée ni simple promenade : une vraie séance d'accompagnement, à votre rythme.
Pour qui, dans quelles situations
- Vous tournez en rond, ou le face-à-face vous intimide ou vous fige
- Une décision importante à prendre, un besoin de recul
- Vous avez besoin de bouger pour penser
- Vous vous sentez déconnecté(e) de vous-même ou de votre corps
Ce que vous en retirez
- Une parole qui se libère plus facilement, côte à côte
- Du recul, et du mouvement là où quelque chose semblait bloqué
- Une synthèse écrite envoyée après la séance, pour garder la trace de ce qui a émergé
Comment ça se passe
- Nous nous retrouvons au point de rendez-vous communiqué après votre réservation, sur un sentier calme choisi pour préserver la confidentialité.
- Nous marchons à votre rythme. La séance alterne marche, échange, pauses et exercices, en mobilisant selon vos besoins la communication comportementale, l'approche somatique, l'ancrage ou l'hypnose.
- Nous terminons par un temps d'arrêt pour formuler ce que vous emportez.
- Vous recevez ensuite une synthèse écrite de la séance.
Pourquoi ça marche
Plusieurs travaux de recherche ont montré que la marche favorise la pensée : une étude de l'université de Stanford (Oppezzo & Schwartz, 2014) a observé une nette hausse des idées nouvelles chez les personnes qui marchaient, par rapport à celles qui restaient assises. Les études sur les « bains de forêt » associent aussi le temps passé en nature à une baisse des marqueurs du stress. Enfin, marcher côte à côte plutôt que face à face allège le poids du regard : beaucoup de personnes se livrent plus facilement ainsi.
Bon à savoir
Prévoyez des chaussures confortables et une tenue adaptée à la météo. Aucun niveau sportif n'est nécessaire. En cas de météo dangereuse, la séance est reportée. Le lieu de rendez-vous (secteur Dinan, bords de Rance) et les informations pratiques vous sont communiqués après réservation.
Dream Machine
Une parenthèse immersive et sensorielle, yeux fermés, pour décrocher du mental et explorer autrement sa perception. Sans engagement dans la durée, réservée aux adultes.
Pour qui, dans quelles situations
- Un besoin de pause quand la tête ne s'arrête plus
- La curiosité de vivre une expérience de lâcher-prise différente
- Un complément à un accompagnement en cours
Ce que vous en retirez
- Un vrai temps de pause, loin du mental et du quotidien
- Une expérience de couleurs, de formes et de sensations que beaucoup décrivent comme apaisante
- Une porte d'entrée douce vers le travail sur soi
Comment ça se passe
- Avant la séance, nous passons en revue ensemble les contre-indications, à l'aide du questionnaire de sécurité.
- Vous vous installez confortablement face à la Dream Machine, une lampe blanche dont 21 LED diffusent une lumière pulsée et rythmée, perçue à travers les paupières fermées. Une musique peut accompagner l'expérience.
- Un temps de retour au calme et d'échange conclut la séance.
Pourquoi ça marche
C'est le principe de la photostimulation : la lumière pulsée stimule le système visuel, et une partie de l'activité du cerveau tend à suivre le rythme de la lumière. Les couleurs, formes et impressions de mouvement que l'on perçoit ne sont pas projetées par la lampe : elles naissent de votre propre perception. Ce n'est pas un soin médical, mais une expérience à vivre plus qu'à expliquer, qui peut compléter un accompagnement.
Bon à savoir
Ne convient pas en cas d'épilepsie (même un seul épisode), de perte de conscience inexpliquée, d'antécédent de lésion, de tumeur ou de chirurgie cérébrale, pendant la grossesse, en cas de psychose, de crises de panique ou de troubles dissociatifs, ni aux enfants. Certains médicaments et les périodes de sevrage sont aussi incompatibles : je vous transmets la liste complète avant la séance. Après une nuit très courte, la séance est reportée.
En cas de doute, demandez l'avis de votre médecin avant de réserver. Séance en présentiel uniquement, secteur Dinan : le lieu vous est communiqué à la prise de rendez-vous.
Vos questions
Peut-on faire un Walk & Talk s'il pleut ?
Une pluie légère ne pose généralement pas de problème, avec une tenue adaptée, et elle a même son charme. En cas de météo dangereuse (tempête, orage), nous reportons la séance.
Faut-il être sportif pour le Walk & Talk ?
Non. Le rythme est celui d'une promenade, avec des pauses. Si vous avez une contrainte de mobilité, dites-le-moi : nous adaptons le parcours.
La Dream Machine, c'est de l'hypnose ?
Non. C'est une expérience sensorielle de lumière pulsée, distincte de l'hypnose. Elle peut en revanche faciliter la détente et compléter un accompagnement.
Mon enfant peut-il essayer la Dream Machine ?
Non. Le fabricant la déconseille fortement aux enfants, et je la réserve aux adultes. Pour les enfants et les ados, je propose d'autres formats, plus adaptés à leur âge.
Puis-je combiner ces formats avec mon forfait ?
Oui. Ils se réservent à l'unité et s'ajoutent librement à vos séances, selon ce dont vous avez besoin.
Pas encore sûr(e) du format ?
La séance découverte de 30 minutes, offerte et en visio, sert exactement à ça : faire connaissance, poser vos questions et choisir ensemble ce qui vous correspond. Sans aucun engagement.
Visio ou présentiel, secteur Saint-Malo, Dinan, Dinard et Dol-de-Bretagne
07 82 89 36 86 / marieelisabeth@hypnocomcoach.com
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